[리더스 다이제스트] Effective Use of Sleep Medications 2 수면제의 효과적인 사용

How to Use Sleep Meds Effectively

The four most important things for you -- and your doctor -- to know about a sleep medication is how quickly it starts to work, how long it lasts, what side effects it has, and whether or not it interacts with any other medication you may be taking.

If you have trouble falling asleep, any medication you use should work fast and dissipate quickly, says Dr. Epstein. If you have trouble staying asleep or waking at the crack of dawn, any medication you use should last through the night, but not so long that you wake up groggy.

Benzodiazepines. That said, the sleep meds that are the most thoroughly tested and are the best tolerated belong to a family of chemicals called benzodiazepines, says Dr. Epstein. They basically knock you out, and some also reduce anxiety and seizures.

Non-benzodiazepines. A second group of sleep meds are the non-benzodiazepines. They're the new kids on the block that are advertised every third minute on American television -- Ambien, Lunesta, and Sonata. They work quickly to get you to sleep and don't last very long.

Melatonin. A third group, the newest, are the melatonin agonists. Only one is FDA-approved for sale in the United States so far, but more are on the way. The one that's been approved -- Rozerem -- works quickly, doesn't hang around, and the sedating effect is pretty mild. Essentially, it allows you to shift your biological clock. There's also over-the-counter melatonin, adds Dr. Epstein, but there's little information about its safety. Since it's an over-the-counter drug, its effectiveness and quality are not regulated by the FDA.

From Sleep to Be Sexy Smart and Slim

 

출처 : http://www.rd.com/living-healthy/sleeping-pills--sleep-disorders/article54564-1.html




단어 모음
 

dissipate
1. 소멸되다; 소멸하다[시키다]
2. [타동사][VN] (시간,돈 등을) 허투루 쓰다[낭비하다] 

crack of dawn    관용구   꼭두 새벽

tolerate           1. 용인하다. 2.(불쾌한 일 등을) 참다 3. (약물, 힘든 환경 등을) 견디다 

리뷰

효과적으로 수면제를 사용하는 방법

당신과 주치의에게 수면제에 대해 알아야 할 가장 중요한 4가지가 있다. 언제 얼마나 빨리 작용을 시작하는지, 얼마나 지속되는지, 부작용은 무엇을 가지고 있는지와 그렇든 그렇지 않든간에 당신이 복용할지도 모르는 다른 약들과 어떤 상호작용을 하느냐 하는 것이다.

만약에 잠이 드는 것에 문제를 가지고 있다면 당신이 쓰는 어떤 약이든 빨리 작용하고 빨리 없어져야 한다. 만약 당신이 수면을 유지하는데 문제를 가지고 있거나 꼭두새벽에 일어난다면, 당신이 쓰는 어떤 약이든 밤까지 지속되어야 하지만,  일어날 때 심한 피로로 몸을 가누지 못하며 일어날 정도로 길어서는 안 된다.

벤조다이아제핀
즉, 이 수면제들은 가장 철저히 테스트되었고 가장 용인되고 있으며 벤조다이아제핀이라고 불리는 화학 물질의 계통에 속해 있다. 그들은 기본적으로 당신을 곯아 떨어지게 하고, 어떤 것들은 불안과 발작도 줄여주기도 한다.

비벤조다이아제핀
수면제의 두번째 그룹은 비벤조다이아제핀이다. 그들은 거리에 나온 새로운 아이들로 미국 TV에서 Ambien, Lunesta, Sonata 같은 약이 3분 마다 광고되고 있다. 그들은 빨리 당신을 잠에 들도록 작용하고 길게 지속되지는 않는다.

멜라토닌
세번째 그룹은 가장 신제품인 멜라토닌 효현제들이다. 지금까지 오직 하나만이 미국내 판매를 FDA에서 승인받았지만, 아직 더 많이 있다. 승인받은 그 하나는 Rozerem으로 빨리 작용하고, 길게 걸리지 않고, 진정 효과도 꽤 가볍다. 본질적으로, 그것은 당신의 생물학적 시계를 바꾸도록 해준다. OTC(처방전 없이 쉽게 살 수 있는 약) 멜라토닌도 있다. 그렇지만 그것의 안정성에 대해서는 정보가 거의 없다. 그렇기에 OTC 약품에 대해서는 그것의 효과와 질은 FDA에 대해서 규제되지 않고 있다.


수면제도 그렇지만 약을 먹기전에 자신의 증상에 대해서 잘 확인하고 그에 맞는 약이 무엇인지도 살펴보고, 약에 대해서도 잘 알아봐야 하겠다.